1.心情緊張時，可經由吸氣、呼氣的調息動作緩和情緒。

2.呼氣，右腳內收腳外緣落地。

3.馬匹緊閉著嘴通過鼻子呼氣，但不會發出像噴鼻息那樣的振動或撲動樣的噪音。

100字日記 www.ecjtubbs.com原創不易，請大佬高抬貴手！

本文語音版：