今天，我和姐姐完全學會了自由泳，還領了畢業證書呢!就讓我說一說我們是怎么學會自由泳的吧!

剛開始，我和姐姐因為一年沒下水，已經忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復習一下蛙泳。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來，吐氣，再吸氣;這個教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好。

教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉到右邊吸氣。教練提醒我們，轉頭的時候，臉要靠著右肩，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時就會嗆水。他示范給我們看，我學著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說：“你做得很好!”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標準，應該向他學習。”于是我示范給姐姐看。姐姐練習了幾次，也學會了換氣。

接下來，教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習了一百下，動作已經很熟練了。接著我們倆練習了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會大。100字日記 www.ecjtubbs.com原創不易，請大佬高抬貴手！

終于，我們開始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發點20多米的對岸。我自信滿滿，準備發動“風火輪”?？墒?，剛游到一半，我就感到要虛脫了，只好停了下來。教練生氣地嚷著：“為什么停下來?”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側著腦袋，把灌進耳朵里的水拍出來，又繼續練習劃臂。教練看見我虛脫了還堅持練習，贊許地點著點說：“好好練，你肯定會游得很好?！?/p>

果然，沒幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢比姐姐更標準，嗆水也姐姐少。教練召集所有學自由泳的學員來看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結束后，教練還免費贈送我們兩次學曲臂自由泳的機會。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動作又快又漂亮。我和姐姐學會了這招以后，教練風趣地對我說：“你怎么游得這么帥!”

學會了自由泳，以后我要學習其它泳姿。

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