今天，武老師布置了實踐作業，課題是“關于零食”。

我通過上網搜集資料、散發調查問卷、展開小組討論的方式完成了這次課題探討。在探討過程中，我發現一個問題：近年來，零食的數量越來越多，品種也越來越豐富，零食已經成為絕大多數人生活中不可或缺的一類食品，在我們出游或班級搞活動時，零食儼然唱上了 “主角”，很多同學更是以零食為主食。于是，我把探討的重點放在了“倡導大家合理食用零食”上，下面是我的研究成果：

第一，不要讓零食“喧賓奪主”。人體所需要的營養物質主要通過一日三餐獲得，零食只能作為一種補充，不能替代正餐。

第二，合理安排吃零食的時間。兒童的代謝較成人快，在兩餐之間，即上午九點、十點和下午三點、四點，可能會出現饑餓感。此時，可以適量地吃些零食來補充體力。日記100字 www.ecjtubbs.com原創不易，請大佬高抬貴手！

第三，選擇有營養的食物作零食。比如，牛奶、酸奶、水果、肉松、蛋糕等。特別指出，薯片、話梅干、果脯、果凍等食品不但營養價值低，而且大多數質量不過關，不宜長期作為兒童的零食。

這次的實踐作業讓我對零食有了全新的認識，我要改掉不好的飲食習慣，合理食用零食，健康快樂地成長！

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